Хочу поделиться с вами не сухой теорией, а откровениями, которые родились на собственном опыте.

1️⃣ Что для меня значит арт-терапия?

• Язык без слов, на котором говорит забытая боль 
• Мост между «я должна» и «я хочу» 
• Пространство без осуждения 
• Личный антидот от выгорания 
• Магия, в которую я верю. Потому что 100 раз видела, как желтая акварель быстрее заживляет раны в душе, чем самые умные советы

2️⃣ Какие мои любимые направления?

🎨 Рисование – свобода самовыражения через линии и цвета
📸 Фототерапия – взгляд на мир (и себя) через объектив
✂️ Коллаж – создание гармонии из хаоса
🎵 Музыкальная терапия – ритмы и мелодии как язык души
💃 Танцевальная – тело рассказывает историю без слов
📖 Сказкотерапия – возможность переписать сценарий жизни и создать новый
🌉 МАК-карты - это не гадание, а фокус-покус вашего подсознания

Скажу как есть...внутренняя опора - это ключ к гармонии и благополучию. Это психологическая концепция, которая описывает способность человека справляться с трудностями и преодолевать испытания. Она основывается на внутренних ресурсах и уверенности в своих способностях. Люди с высокой внутренней опорой обычно проявляют уверенность в своих действиях и стремятся к достижению поставленных целей. Они имеют позитивное отношение к себе и верят в свои способности. Когда они сталкиваются с трудностями, они сохраняют оптимизм и идут дальше. Они способны адаптироваться к изменениям и несмотря на препятствия сохранять позитивный настрой. Тем не менее, важно отметить, что внутренняя опора не является статичным качеством, и каждый может работать над ее развитием и укреплением. Это процесс, который требует времени, усилий и саморефлексии. Техники арт-терапия и нейрокоучинга могут в этом помочь.
Важно:
🔸принимать ответственность за свои действия и справляться с проблемами вместо того, чтобы бежать от них.
🔸иметь поддержку со стороны семьи, друзей, а также специалистов помогающей профессии, работа которых направлена на помощь в активизации внутренних ресурсов человека.
В целом, внутренняя опора - это важный ресурс, который может помочь человеку преодолеть трудности и достичь своих целей.
❗️Если чувствуете, что:
🔸не хватает энергии
🔸нет ментальной устойчивости
🔸необходимо принять решение
🔸или начать действовать,
то приходите ко мне на консультацию и в короткие сроки, с помощью релаксации, медитативных и проективных техник, а также телесно-ориентированных практик вы найдете ресурсы для "движения вверх по лестнице"☝🏻и укрепите свою внутреннюю опору. 

Знакомо состояние, когда вы часами (или месяцами) выбираете между двумя вариантами, но так и не можете остановиться? Или, наоборот, резко «рубите с плеча», а потом жалеете?

Внутренний конфликт парализует волю. Мозг боится ошибиться, потому что любой выбор причинит боль какой-то вашей части. Это называется «паралич анализа».
Человек может годами сидеть на нелюбимой работе, боясь уйти в новое, или оставаться в отношениях, которые давно изжили себя, разрываясь между страхом одиночества и желанием быть счастливым.
Как итог вам сложно быть открытым с другими. Вы становитесь:

• Закрытым.Страшно показать настоящего себя - вдруг не поймут
• Раздражительным. Внутреннее напряжение ищет выход, и часто оно выплескивается на самых близких (те самые срывы на пустом месте).
• Непонятным для партнера.Вы сами не знаете, чего хотите, как это объяснить другому?

Часто мы неосознанно проецируем свою внутреннюю борьбу на окружающих. Нам кажется, что это они нас бесят или давят, хотя на самом деле это просто наше отражение.

Что же делать? Есть ли выход?

Хорошая новость: выход есть.
Внутриличностный конфликт - это не приговор, а задача, которую можно решить. Как любая война, внутренняя война заканчивается миром.

1. Первым шагом может стать простое признание: «Да, во мне есть конфликт. Я устал от этих качелей».
2. Второй шаг - начать разбираться, чего же на самом деле хотят эти две враждующие части и можно ли их подружить.

Это небыстрый путь. Но это путь к внутренней целостности, когда вы тратите энергию не на борьбу с собой, а на жизнь, отношения и радость. И пройти его можно с помощью психотерапии, бережного самоанализа или поддерживающего разговора с тем, кто действительно понимает, как устроена психика.

Потому что жить в мире с собой - это лучшее, что вы можете для себя сделать.

Детская арт-терапия зародилась в 1950-е гг. Она базировалась на художественном творчестве и, как полагала одна из ее основательниц Маргарет Наумбург, на идеях психоанализа.

Задача арт-терапевта помочь ребенку лучше осознавать себя, открыть «окна» в его собственный мир, провести от символического самовыражения и фантазий к реальности и его собственным жизненным переживаниям.

Арт-терапевтические методы дают детям возможность выразить свои эмоции и переживания через рисунки, живопись, скульптуру и другие художественные формы. Это помогает им осознать и обработать свои чувства, а также развивает их творческие и коммуникативные навыки.

И индивидуальная, и групповая работа начинаются с запроса родителя. Выделяют следующий список запросов:

• агрессивное поведение
• повышенная тревожность
• страхи
• проблемы во взаимоотношениях родителя и ребенка
• сложности в прохождении кризиса трех лет
• проблемы в школе, неуспеваемость
• буллинг
• коммуникативные сложности
• адаптация в школе/саду
• проблемы, связанные с разводом
• ревность
• переживание потери, травматические ситуации, депрессивные состояния детей и подростков
• низкая самооценка
• чувство одиночества, стрессовые состояния, 
• межличностные конфликты
• ревность
• враждебность к окружающим
• суицидальные тенденции

Если вы ищете способ помочь вашему ребенку в решении эмоциональных или поведенческих проблем, арт-терапия может быть эффективным инструментом.

Важно, чтобы родители были союзниками в работе с ребенком.
Рекомендуется проводить встречи с родителями раз в две недели, через каждые 4–5 сессий с ребенком.

Специалист по арт-терапии подберет методы и техники, которые помогут именно вашему ребенка.

Tabula rasa - чистая доска. Чистый разум, лист, сознание...с подсознанием сложнее, но возможно ту энергию черной дыры в голове трансформировать в ресурс, увидеть свои сильные стороны, принять себя и просто жить. Потому что прошлого нет, есть только будущее. Да и, честно говоря, а вы уверены, что в прошлом было именно так как вы это помните? Или ваш мозг вам врет? И вы испытываете определенные эмоции к событиям из прошлого только потому, что именно здесь и сейчас влияет на это восприятие? Сложно? Вероятно...поясню...представим ситуацию: взрослый человек не помнит свое детство от слова совсем...нынешние отношения с родителями летят в трам тара рам от того, что родители не принимают выбор своего взрослого ребенка и вуаля...этот взрослый (конечно порывшись в своей голове) считает, что детство его было на букву Г. Внимание!!! Вопрос: а вы уверены, что если бы здесь и сейчас эти родители поддерживали и воспринимали свое великовозрастное дитя таким какое оно есть, то и восприятие детства было другое? Я вот не уверена в этом. А вообще, зачем ждать поддержки, понимания, вспоминать сопливое и не очень детство? Зачем снова и снова переживать то, чего изменить нельзя? Зачем находиться на вокзале в ожидании очередного поезда с номером хрен знает каким? Ведь это может продлиться секунду, а может минуту...а может и год...а еще поезд может сломаться😂 Поэтому первый шаг на пути к tabula rasa - это дать себе возможность экологично выразить свои чувства и эмоции. Применение арт-терапевтических методик возвращает личность человека к психологической целостности, помогает снять тревогу и неуверенность, активирует творческий потенциал, обращается к внутренним качествам и резервам, усиливает ощущение собственной ценности, позволяет через образы, выразить свои чувства вовне, благодаря чему они становятся менее интенсивные и травмирующие.